El precepto número 5 del maestro
Itosu
Sensei
Chibana Chosin nació el 5 de junio de 1885. Fue uno de los principales y más
reconocidos alumnos del maestro Itosu. Entrenó bajo la tutela del maestro Itosu
unos 13 años. La imagen muestra una secuencia fotográfica de un fragmento de Naihanchi
Shodan. La postura a lo largo de las imágenes es perfecta.
En una nota anterior dimos una lista
de los 10 preceptos del maestro Itosu. Reescribimos aquí el número 5 para
tenerlo presente para su posterior análisis:
5. Cuando practiques las posiciones
de Karate, asegúrate de mantener la espalda recta, bajar los hombros, poner
fuerza en las piernas, permanecer firme, y dejar caer la energía al hara.
La pregunta que nos planteamos es
cómo darle realidad a todo esto. Cómo incorporarlo efectivamente en nuestro
entrenamiento. Qué ingrediente de nuestro entrenamiento cotidiano podría
enseñarnos a bajar los hombros, a “bajar” o “dejar caer” nuestro peso, etc. La
respuesta, como en otras cosas, la encontramos en el kata Naihanchi.
Interpreto que el movimiento (desde
mi óptica por supuesto) donde es más fácil sentir que el hombro “baja” son los
kagitsuki presentes en el kata Naihanchi. La receta es bastante simple: relajar
los deltoides. Este hecho traerá aparejado que los brazos automáticamente se
acoplarán al tronco promoviendo al mismo tiempo una sensación creciente de
“peso” en la planta de los pies. Si relajamos los deltoides en el kagitsuki
tendremos la sensación de que todo nuestro brazo baja o mejor dicho cae. Si
logramos entenderlo en un movimiento todo nuestro karate inmediatamente irá
modificándose pues esta relajación del hombro se hará extensiva a toda técnica.
Todos los movimientos presentes en Naihanchi promueven este correcto trabajo de
los hombros. En el chudan yoko uke los deltoides naturalmente terminan en una
posición donde es fácil relajarlos. Mencionamos también que en las técnicas
donde el brazo sube (en otros katas) esta realización es más dificil, como por
ejemplo en el shodan age uke, pero es totalmente posible lograrlo.
Los hombros relajados tienen ventajas
adicionales. Desplegar las técnicas con los hombros relajados y en posición
tiene un efecto inmediato sobre el equilibrio y naturalmente reforzará nuestra
vertical. Por otra parte si logramos relajar los deltoides y flexionamos un
poquito las piernas estaremos también relajando la zona que los orientales
denominan el “kua”. Con el sistema “kua más hombros”
relajados estamos en condiciones de empezar a entender el JU del que hablamos
en una nota previa. Además tendremos otros efectos saludables como dormir y
digerir mejor. Nos ayudará también a recuperar un estado relajado natural que
potenciará nuestra salud y nuestro karate.
Una casa está construída sobre una
base formada por distintos materiales. Pero los mencionados materiales no están
dispuestos al azar. Mantienen un orden, una proporción, el tiempo es importante
y mil cosas más. La práctica del kata por sí sola no produce automáticamente
una mejora. La práctica debe tener un número de cualidades específicas. Entre
otras cosas la postura es muy importante. Es de dónde se parte y es de
fundamental importancia. El artista marcial está buscando su objetivo. Su
maestro es quien le señala diligentemente el camino.
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